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1. Kleines Ritual zur Einstimmung

Wir zünden eine Kerze an und lauschen dem Ton einer Klangschale. Nach dem das Begrüßungsritual folgt eine Befindlichkeitsrunde.

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2. Aufwärmphase

Mit verschiedenen Bewegungsübungen, -spielen, Sonnengruß für Kinder, Tanzen, .... wärmen wir uns auf

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3. Yogastellungen

Die einzelnen Yogastellungen sind eingebettet in Geschichten, die wir hören, spielen und miterleben. Neben Einzelübungen gibt es Partner- und Gruppenübungen

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4. Entspannungsphase

Am Ende entspannen wir uns in Form einer Phantasiereise, Massagen, Mandala, Klangmeditation, Entspannungsgeschichten mit Elementen aus dem Autogenen Training sowie der Progressiven Muskelentspannung (PME)

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5. Ausklang

Nach dem Abschlussritual (Spruch) verabschieden wir uns voneinander.

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