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1. Kleines Ritual zur Einstimmung

Wir zünden eine Kerze an und lauschen dem Ton einer Klangschale. Nach dem das Begrüßungsritual folgt eine Befindlichkeitsrunde.

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2. Aufwärmphase

Mit verschiedenen Bewegungsübungen, -spielen, Sonnengruß für Kinder, Tanzen, .... wärmen wir uns auf

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3. Yogastellungen

Die einzelnen Yogastellungen sind eingebettet in Geschichten, die wir hören, spielen und miterleben. Neben Einzelübungen gibt es Partner- und Gruppenübungen

4. Entspannungsphase

Am Ende entspannen wir uns in Form einer Phantasiereise, Massagen, Mandala, Klangmeditation, Entspannungsgeschichten mit Elementen aus dem Autogenen Training sowie der Progressiven Muskelentspannung (PME)

5. Ausklang

Nach dem Abschlussritual (Spruch) verabschieden wir uns voneinander.

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